Casi casi un duatlón. (Si no me animo yo, aqui no me anima nadie). Está bastante bien.
2º) Cómo dejé de fumar: En lo referente al fumeteo:
"No fumo desde hace 3 meses, 6 días y 7 horas. En este tiempo he dejado de fumar 2.555,61 cigarrillos y me he ahorrado 319,45 Euros."
Pero aún y todo sigo soñando que me fumo un paquete y tan tranquilo. ¡Maldito Mono! No me deja ni soñar en paz.
Eso también que he ganado, porque antes, cuando fumaba, soñaba a duras penas. Cuando soñaba una noche lo celebraba como si fueran fiestas o un gran acontecimiento. La pena es que siempre sueño que fumo como antaño. ¡Podía cambiar un poco el argumento!
3º) Menos mal que la recuperación sigue su ritmo. Eso sí que es lo realmente importante.
Bajando los niveles y acercándome cada vez más al "diferencial cero" con un nunca-fumador.
Todavía está programada en mi cerebro la necesidad de fumar. Sobre todo cuando los demás fuman mientras tomamos cervezas en una terraza. La verdad es que algunas veces lo paso mal, me tengo que desconectar de la conversación y aguantar los diez minutos que dura el envite. Al menos estoy intentando ahora aguantar sin sacar el quitómetro que llevo en el móvil. Por cierto, el del ordenador dice: "No fumo desde hace 2 meses, 4 semanas y 1 día. En este tiempo he dejado de fumar 2.353,02 cigarrillos y me he ahorrado 294,13 Euros."
Bueno, hoy estaba en una terraza y me han entrado ganas de fumar. He aguantado como un campeón aunque no he estado cómodo ese rato. Echando la vista atrás y recordando lo bien y despreocupado que estoy sin fumar pues me he puesto de mala ostia, sí, de muy mala ostia conmigo mismo. ¡Cómo es posible que aún me pueda joder esta puta adicción! Así que en el siguiente párrafo me voy a desahogar. (Por favor, fumadores, que no os desanime este párrafo para intentar dejarlo. En la balanza hay cosas positivas pero también cosas más oscuras. Ganan las positivas. Intentarlo)
Dejar de fumar es una mierda. Pasas por lo menos tantas penurias como Jesús en los 40 días por el desierto sin comer ni beber y sufriendo las tentaciones constantes del Diablo Hijo de Puta (leáse mono de nicotina, estancos, máquinas en bares, amigos fumadores, ...) y lo consigues, vences las tentaciones. Pero nadie se acuerda de felicitarte. A nadie le importa que fumes o no fumes. A la sociedad se la suda. La verdad que no es muy motivador. No digo yo que tenga que tener al típico hincha radical del ciclismo detrás mía todo el día dándome ánimos, pero ¡joder! uno se mete en una guerra personal contra la nicotina y contra si mismo y aquí se la suda a todo el mundo. Eso es soledad ¿no?: "LA SOLEDAD DEL EX-FUMADOR" La sociedad te da el coñazo cuando fumas para que lo dejes. Incluso te animan de buen rollo y, lo peor, también te coaccionan prohibiéndote fumar mientras trabajas, o mientras estás en determinados sitios públicos.
Pero llevo tres meses sin fumar y aquí no se acuerda nadie. Ni un telegrama del Rey o de Zapatero agradeciéndote el esfuerzo por no contribuir al cambio climático, o por mejorar la salud pública. Ni un triste regalo de la familia o amigos para felicitarte. Ni un detalle, nada. A todo el mundo se la suda en el fondo. ¿Por eso en todos los manuales de autoayuda para dejar de fumar dicen que ahorres el dinero que te has ahorrado? ¿Para hacerte el regalo que otros no te harán? Pues claro que sí. Por lo menos intentan evitar que caigas en una depresión, la depresión del "a nadie le importo una mierda de verdad".
Y todo esto porque todavía me jode el monstruito de la nicotina. Yo pensaba que la línea de los tres meses iba a ser una línea de meta triunfal, cual Napoleón por el Arco del Triunfo en Francia ¿fue él? Bueno, como quien fuese. Pero no. Todavía una parte de la dependencia sigue dentro de mi y de vez en cuando se agita dentro de mi y causa los destrozos que puede. Y yo los reparo escribiendo cosas como ésta.
Mi motivación inicial que está totalmente olvidada. Ahora quiero empezar a hacer deporte para aprovechar mi mejor forma física. Realmente se nota la mejoría de forma física. Y que menos que ahora que estoy a 2 días de hacer 3 meses que ponerme como meta practicar y entrenar el triatlón. (natación, ciclismo y carrera de fondo).
Tres meses y un nuevo objetivo. Eso es lo que necesito ahora. Un objetivo. Así centraré mis esfuerzos en algo nuevo y superaré lo antiguo, superaré al tabaco.
PD. Os voy a ir poniendo fotos haya hecho yo. La primera es está:
Dejar de fumar es una de las aristas de mi ser que estoy terminando de pulir. Ya tengo identificadas algunas otras. Habrá que ir despacio y una a una.
Estaba intentando componer una entrada sobre las similitudes de mi proceso de dejar de fumar con el programa de alcohólicos anónimos de los 12 pasos, pero no he podido establecer las suficientes similitudes como para que me saliera algo destacable.
Ante todo, todo mi respeto para las personas que están luchando por salir de una adicción como el alcoholismo. Y por los que luchan por salir de cualquier otra adicción. Eso son guerras y no las Mundiales. Porque lo que está en juego es sólo la vida del que comienza la guerra y los posibles resultados son: o el infierno de continuar en la adicción (si no, la probable próxima muerte) o el tedio de una vida 'normal' con el cero estímulos químicos cerebrales (y aquí no me refiero a la sustancia adictiva si no a las endorfinas placenteras que refuerzan los hábitos adictivos, noradrenalinas, dopaminas y demás).
Pero no he podido establecer esas comparaciones porque este programa usa el recurso a Dios como parte de su programa y claro ésta, ese uso lo desconozco y no puedo opinar sobre eso. Además el recurso a una fuerza superior no lo he utilizado en mi proceso de desintoxicación y de deshabituación así que díficilmente puedo establecer comparaciones entre métodos tan dispares.
Dando carpetazo a estas cuestiones "estructurales" sobre las diferentes adicciones y sus puntos en común, pasamos a lo que da más alegría al cuerpo, que son las recompensas a las nuevas conductas.
Como dentro de poco voy a hacer 3 meses, los famosos3 meses, pues toca recompensa-refuerzo conductual. Como dejé de comprar tabaco y me ahorro un pico, la cosa está pensada en utilizar ese dinero que ahorras en darte un capricho. El problema está en que al ritmo que llevo y al precio de los caprichos voy a tener que empezar a vender tabaco para sufragarlos. ;-)
Bueno, algunos sabréis ya cuál ha sido la recompensa de los 3 meses, para los demás, es ésta:
Así que espero a partir de ahora poner más fotos propias en los posts. Aunque algunas hay ya.
Intentaré hacer un post bonito para los tres meses sin fumar.
No tiene sentido mejorar tu salud si no la utilizas. Así que para matar el aburrimiento esta tarde he cogido la bici plegable de mi hermano, la he desplegado, y me he ido a dar una vuelta por la ciudad.
Al final, y según "San Google Earth", 9 kilómetros pasados. Una vuelta. Menos mal que he hecho un avituallamiento, aunque en el kilómetro 8,5.
Detalles para los fumadores: ya me empiezan a faltar antes las fuerzas que el aliento. El aliento no lo he perdido ni subiendo las escaleras a casa de dos en dos y no vivo ni en un quinto sino más arriba. Pierdo antes las fuerzas. Son los beneficios de dejar de fumar.
Hay que reafirmarse en las decisiones tomadas. "No fumo desde hace 2 meses, 3 semanas y 1 día. En este tiempo he dejado de fumar 2.168,71 cigarrillos y me he ahorrado 271,09 Euros." Mañana hará 12 semanas....
Pues eso, que hoy es el "Dia Mundial de los Zurdos".
¡Tiremosles las tijeras, los abrelatas, las guitarras, las reglas y demás instrumental ergonómico a los diestros a la cabeza!¡Basta ya de sacar utensilios que están optimizados para diestros!¡Yo quiero un teléfono móvil con las teclas de llamada y de colgar intercambiadas!¡Qúe discriminación más discriminante!
Bromas a parte. Como zurdo pienso que sí que existen ciertas incomodidades en la vida diaria. Entre ellas, las que más me molestan a mi son las anillas en los cuadernos-agendas. Sin embargo, en mi caso, cuando comienzo a manejar un instrumento desde cero, como por ejemplo aprender a conducir, no me cuesta mayor esfuerzo realizar los cambios de las marchas con la mano derecha.
Otro ejemplo, el ratón del ordenador. Por convención social, porque todo el mundo lo utilizaba con la derecha, comencé a usarlo con la mano derecha. Y ahora lo manejo con mayor destreza que con la izquierda. Hoy, Día Internacional de los Zurdos, me lo he vuelto a cambiar a la izquierda.
INCISO: Para los zurdos que queráis usar el ratón con la izquierda y que la flecha del cursor no esté inclinado hacia la izquierda sino hacia la derecha tenéis esto. Lo instaláis y luego seleccionáis el juego de cursors desde "Panel de Control --> Mouse". También se pueden intercambiar las funciones de los botones desde el mismo sitio fácilmente.
¿Si no le encuentro mayores inconvenientes a ser zurdo, y los nuevos dispositivos pensados para diestros los aprendo a usar con la mano derecha, por qué me preocupo?
Me preocupo por la lateralidad. Es un tema sobre el que no hay muchas conclusiones. Pero parece ser que el ambidiestrismo al que nos aboca esta sociedad podría tener repercusiones psicológicas.
Hay que estar atento a posibles consecuencias de esta "tiranía" diestra.
Antes pongo las fotos de los niveles del quitómetro, antes se modifica.
Así que he ganado un poquito de salud en el sistema cardiovascular. Mi factor de infarto se ha reducido una décima. De 5,4 a 5,3 veces más que un no fumador. Aquí dejo la prueba.
Al comentarista del artículo original le parece curiosa la pregunta y el autor original deja la pregunta en el aire para dar vida a sus comentarios.
Partimos de la hipótesis de que en "La Viña del Señor" hay de todo y que alguien habrá matado o matará a su competidor en un episodio de 'enajenación mental transitoria' o 'permanente'. Por lo tanto, aquí debatiremos el hecho de que NO sea una PRACTICA EXTENDIDA.
Vamos a ver, el autor de Guru´s entre otras prácticas reprobables que utilizan las empresas expone las siguientes:
- espionaje (obtención directa de conocimiento sin inversión en investigación) - soborno (obtención directa de un contrato o un pedido, o sea, más beneficio para mi y menos para la competencia) - trabajo infantil (reducción directa de costes) - fraude a Hacienda (aumento directo de los beneficios) - uso de materiales tóxicos (generalmente los materiales tóxicos suelen ser más baratos que los materiales homólogados, reducción directa de costes).
Entre paréntesis he descrito los beneficios directos que se obtienen con cada una de las prácticas reprobables.
Sin embargo, el asesinato del líder empresarial de tu sector ¿qué beneficio directo te aporta? Por muy líder que sea y muy descabezada que quede la organización, todavía queda toda la estructura jerárquica y productiva. La estructura productiva intacta, que realmente son los que producen. La estructura directiva también permanece casi intacta (a falta del "director de orquesta" asesinado) que son los que "piensan".
Por lo tanto, no veo el beneficio que puedes sacar por asesinar a un competidor:
- tu producto no va a ser más barato (lo puedes llegar a encarecer porque tendrás que buscar un abogado o pagar al asesino profesional). - tu rival no va a dejar de producir (eliminar la cabeza de la estructura no deja sus fábricas inservibles o a sus trabajadores inválidos). - tampoco vas a ganar cuota de mercado a cambio de la de tu competidor.
- en el caso de estructuras más pequeñas, por ejemplo, el caso de 2 fontaneros en un pueblo. Los inconvenientes de terminar con el otr serían: a) La lista de sospechosos se reduciría mucho. (a algún cliente insatisfecho y los competidores). b) Un autónomo haría él mismo de asesino y se dejaría alguna prueba por ahí. c) Un desconocido podría percibir el hueco de mercado desatendido y empezar a prestar el servicio.
En términos empresariales y como resumen, el asesinato de los líderes de la competencia es un "coste demasiado alto" para una "rentabilidad" más que dudosa y de alto riesgo.
Debido a todo esto, mientras en Gurus Blog no encuentran los incentivos para que el asesinato no sea una práctica extendida en la realidad y están extrañados. A mi me parece algo normal, pues no encuentro el beneficio que tiene acabar con la vida de tu competidor...
Pues ya han pasado 2 meses y medio. Ya ha pasado el 8/8/8.
Todo termina por llegar en esta vida. Como espero llegar a los 3 meses sin fumar el 23/05/2008.
El quitómetro dice: "No fumo desde hace 2 meses, 2 semanas y 2 días. En este tiempo he dejado de fumar 2.027,50 cigarrillos y me he ahorrado 253,44 Euros.
Hemos estado ahí.
Ahora a por los 3 meses. La mayoría de las recaídas (como ya dije en un post anterior que había leído por ahí) se produce dentro de los 3 primeros meses. Así que hay que pasar "esa línea" de los 3 meses que me indicará que las probabilidades de recaer van disminuyendo. ¿Y habrá que ir pensando en algún regalito como recompensa por el esfuerzo? Depende de cómo vaya la economía personal...
El 08/06/2008 mis factores de riesgo respecto a un no fumador para un infarto y un cáncer de pulmón eran:
Actualmente:
Simplificando, que no se ve muy bien:
En 2 meses he pasado de tener 5,9 veces más posibilidades de sufrir un infarto que un no-fumador, a ver reducidas esas posibilidades a un 5,4.
En 2 meses he pasado de tener 14,4 veces más posibilidades de padecer un cáncer de pulmón que un no-fumador, a ver reducidas esas posibilidades a un 14,2.
Se ve que el daño a los pulmones es más "difícil de redimir" que el daño al corazón...
PENSAMIENTO LATERAL DEL DÍA: ¡Qué alguien invente la nanotecnología necesaria para que los exfumadores podamos limpiar el alquitrán de nuestros pulmones una vez nos hemos arrepentido de lo que hemos hecho!. Unas maquinitas que nos saquen el alquitrán acumulado en el festival nicótico y alquitranoso de nuestra adicción. Reparar el daño antes de que muten los malditos genes... (espero que no haya sido demasiado tarde).
Nos vemos. Suerte. Fuerza en la guerra contra el tabaco. Se puede conseguir. No he sido el primero, pero tampoco seré el último. Es el camino de la redención de nuestra salud.
Ain't got no home, ain't got no shoes Ain't got no money, ain't got no class Ain't got no skirts, ain't got no sweaters Ain't got no faith, ain't got no beard Ain't got no mind
Ain't got no mother, ain't got no culture Ain't got no friends, ain't got no schooling Ain't got no name, ain't got no love Ain't got no ticket, ain't got no token Ain't got no God
What have I got? Why am I alive anyway? Yeah, what have I got? Nobody can take away
I got my hair, I got my head I got my brains, I got my ears I got my eyes, I got my nose I got my mouth, I got my smile
I got my tongue, I got my chin I got my neck, I got my boobs I got my heart, I got my soul I got my back, I got my sex
I got my arms, I got my hands I got my fingers, Got my legs I got my feet, I got my toes I got my liver, Got my blood
I've got life, I've got my freedom I've got the life
El origen de la canción tiene que ver con la situación que vivieron los esclavos en Estados Unidos. En la canción se quejan de que no tienen nada. Desde lo material (hogar, zapatos, dinero, ropa), pasando por necesidades básicas no materiales (madre, educación, amigos, amor, religión). ¿Qué es lo que tienen, entonces? Se tienen a ellos mismos (pelo, cabeza, cerebro, oídos, ojos, nariz, boca, sonrisa, lengua, barbilla, cuello, pechos, corazón, alma, espalda, sexo, brazos, manos, dedos, piernas, pies, sangre; la vida y la libertad).
Con el tabaco no tienes libertad. Estás acortando tu vida. Tu sangre es más espesa, circula por capilares más estrechos y además no puede circular por los más pequeños porque se colapsan. Por esto último, tienes los pies más fríos y la circulación de tus piernas es peor. Lo mismo pasa con tus manos y tus dedos (que además están amarillos). El sexo se ve perjudicado por la peor circulación sanguínea y la fertilidad se ve mermada. La nicotina y la adicción cautivan al alma haciéndola dependiente del humo. El corazón sufre un mayor estrés mecánico. Los pechos manan leche contaminada. La lengua detecta peor los sabores. Los dientes están más amarillos. La sonrisa es menos atractiva. La nariz detecta menos olores y solo los más fuertes. Los ojos y los oídos están pendientes de las señales que te permiten o no fumar en los diferentes espacios por los que pasas. El cerebro sufre transformaciones en número de receptores nicotínicos y de dopamina y serotonina. Además sufre modificaciones en sus procesos químicos normales. El pelo se vuelve canoso antes en los fumadores.
Es decir, estás perdiendo lo poco de lo que enorgullecían los pobres esclavos. Aunque tengas lo que no tenían ellos, pierdes lo fundamental, lo que no podían quitar ni a los esclavos. Te pierdes a ti mismo. Te estás entregando a cambio de ¿qué? De un veneno. Del tabaco.
Con cada paquete de tabaco que compras, estás comprando a plazos otro yo. Otro yo con nicotina en el cerebro, alquitrán en los pulmones y monóxido de carbono en la sangre.
La buena noticia es que se puede salir. Yo te lo puedo confirmar. Todo mi entorno me clasificaba como "un caso perdido". El tema es que tienes que dar un puñetazo encima de la mesa y declararle la guerra al tabaco. Y en esa guerra cualquier cosa es justicable si dejas de fumar. Sin dilemas éticos. Si sirve para que no fumes en ese día es bueno, y punto. En dos meses sin fumar te darás cuenta que no te has equivocado. Te has ganado a ti mismo. Ahora eres libre.
Ánimo si quieres dejar de fumar. Y si no has fumado nunca eso que llevas ganado, pero no restriegues a los fumadores que tú eres mejor.
